Krótkowzroczność to jedna z najczęściej występujących wad wzroku. Z najnowszych danych wynika, że do 2050 roku z tą wadą refrakcji będzie borykać się praktycznie co druga osoba. Ta zatrważająca statystyka wynika z tego, jaki styl życia prowadzimy jako społeczeństwo. Ale co to właściwie znaczy? Czym jest sama krótkowzroczność? Skąd się bierze i kogo zazwyczaj dotyczy? Tego dowiesz się z tego artykułu. Sprawdź!

Czym jest krótkowzroczność?

Wada wzroku krótkowzroczność, nazywana inaczej miopią, polega na problemach z widzeniem tego, co znajduje się daleko. Osoby z krótkowzrocznością dobrze i wyraźnie widzą to, co znajduje się blisko – jednak gdy mają dostrzec coś, co znajduje się w większej odległości, nawet kilku metrów (w bardziej zaawansowanych przypadkach): pojawia się problem. Obraz tego, co dalej, jest rozmazany. Osoby z tą wadą refrakcji miewają problemy z odczytywaniem numeru nadjeżdżającego tramwaju, nie potrafią odczytać tekstu z reklamy czy innego szyldu, znajdującego się w większej odległości. Jej przeciwieństwem jest nadwzroczność, czyli dalekowzroczność.

Skąd bierze się krótkowzroczność?

Krótkowzroczność to wada wzroku wynikająca z nieprawidłowej budowy gałki ocznej. W takiej sytuacji światło wpadające do oka ogniskuje się nie na siatkówce, lecz przed nią. Wyróżniamy trzy rodzaje krótkowzroczności wiążące się z niewłaściwym kształtem oka: osiową, krzywiznową i rogówkową. 

Rodzaje krótkowzroczności

– Odmiana osiowa. 

Jej przyczyną jest nadmierne wydłużenie gałki ocznej. Gdy tylna część oka (twardówka, naczyniówka i siatkówka) stale się wydłuża, wada ulega nasileniu. Co ciekawe, u każdego dziecka zaraz po narodzinach występuje naturalna nadwzroczność, czyli sytuacja, w której ognisko promieni świetlnych znajduje się za siatkówką. Wraz ze wzrostem dziecka i stopniowym wydłużaniem się oka dochodzi do tzw. emmetropizacji, czyli wyrównania tego zjawiska. Jeśli jednak gałka oczna wydłuża się ponad miarę, rozwija się krótkowzroczność.

– Odmiana soczewkowa (krzywiznowa). 

Pojawia się wtedy, gdy soczewka oka jest zbyt mocno uwypuklona. Jej większa krzywizna, pęcznienie lub zmiana siły załamującej prowadzą do nieprawidłowego ogniskowania obrazu.

– Odmiana rogówkowa.

Wynika z nadmiernie wypukłego kształtu rogówki, która zbyt silnie załamuje wpadające światło.

Przyczyny krótkowzroczności

Poza nieprawidłową budową oka, wyróżnia się jeszcze inne przyczyny krótkowzroczności. Pośród nich wymienia się:

– Podłoże genetyczne; na rozwój miopii narażone są w szczególności osoby, których rodzice borykali się z tego typu wadą. Krótkowzroczność może wystąpić nawet u małych dzieci i stale pogłębiać się, aż do 20. roku życia. 

– Nadmierne korzystanie z urządzeń cyfrowych. Występowanie krótkowzroczności nasiliło się wraz z gwałtownym postępem cyfryzacji. Gdy wpatrujemy się w ekran komputera lub telefonu, mięśnie gałki ocznej są stale napięte, co powoduje ich przeciążenie. Gdy urządzenia cyfrowe są nieodłącznym elementem naszej codzienności, nasze oczy mocno to odczuwają i stają się podatne na rozwój krótkowzroczności.

Objawy krótkowzroczności

A jak poznać, że występuje u Ciebie krótkowzroczność? Powinieneś zwrócić uwagę na następujące objawy: 

– częste odczuwanie pieczenia oczu,

– bóle głowy pojawiające się zwłaszcza przy wysiłku wzrokowym,

– trudności z wyraźnym widzeniem,

– potrzeba zbliżania przedmiotów, które znajdują się dalej,

– kłopoty z widzeniem po zmroku i w słabym oświetleniu,

– nawykowe mrużenie oczu,

– częste pocieranie oczu w celu poprawienia ostrości,

– częste uczucie zmęczonych oczu.

Jak korygować krótkowzroczność? 

Gdy zostanie u Ciebie zdiagnozowana krótkowzroczność, niezbędne jest rozpoczęcie korekcji. Kiedyś specjaliści zalecali, aby bardzo niskiej krótkowzroczności nie korygować, by się nie pogłębiła. Dziś wiemy, że działa to w drugą stronę. Brak korekcji wady refrakcji sprawia, że ta powiększa się. Właśnie z tego powodu tak istotne jest to, by prawidłowo dobrać soczewki lub okulary. 

– Przy krótkowzroczności konieczne jest zastosowanie soczewek o ujemnej mocy (tzw. “minusów”), które rozpraszają światło. Najważniejsze jest jednak, by szkła kontaktowe były dopasowane dokładnie do stopnia wady. Korzystanie ze zbyt słabej lub mocnej korekcji może nawet zaszkodzić. W celu odpowiedniego dopasowania należy wybrać się do specjalisty. Podczas badania okulista lub optometrysta wybiera takie soczewki, które mają możliwie najmniejszą moc, a jednocześnie zapewniają wyraźne widzenie. W wielu przypadkach, zwłaszcza przy większej krótkowzroczności, lepszym rozwiązaniem będą właśnie soczewki kontaktowe. Nie zawężają one pola widzenia, jak bywa w okularach, ani nie powodują optycznego zmniejszenia obserwowanych obiektów. Soczewki możesz kupić u optyków stacjonarnych lub wybrać tańszą opcję – optyków internetowych, np. bezokularow.pl. 

– Inną opcją korekcji – tym razem na stałe – są metody laserowego usuwania wady wzroku. Stosuje się je u osób z ustabilizowaną krótkowzrocznością. Zabieg polega na spłaszczeniu centralnej części rogówki, aby zmniejszyć jej moc załamującą i sprawić, że obraz pada na siatkówkę. W technikach LASEK i PRK usuwa się lub odsuwa nabłonek rogówki, a następnie kształtuje jej tkankę laserem excimerowym. W metodzie LASIK natomiast najpierw nacina się rogówkę, tworząc cienki płatek, a później modeluje jej powierzchnię, co pozwala uzyskać prawidłowe ogniskowanie obrazu.

Ćwiczenia oczu na krótkowzroczność

W celu poprawy jakości widzenia można również wykonywać ćwiczenia wzroku. Możesz w tym celu udać się do ortoptysty lub wykonywać je samodzielnie, w domu. W przypadku miopii zaleca się takie ćwiczenia jak:

– Wpatrywanie się w naprzemienne punkty. 

Znajdź jakiś punkt znajdujący się blisko i inny, znajdujący się daleko. Najpierw skup się na tym bliskim i wpatruj się w niego około 30 sekund. Następnie postaraj się wytężyć wzrok, spojrzeć w oddalony punkt i zobaczyć go jak najwyraźniej. Również wpatruj się w niego około 30 sekund, a następnie przesuń wzrok na punkt blisko. Wykonuj to naprzemiennie.  

– Odpoczynek dla oczu. 

Gdy pracujesz na komputerze, wykonuj to ćwiczenie średnio co 30 minut. Jest ono bardzo proste – spójrz w okno! Za szybą znajduje się wiele różnych punktów, dzięki czemu wzrok w tym krótkim czasie będzie mógł odpocząć. 

Wiesz już, czym charakteryzuje się krótkowzroczność. Teraz dowiedz się więcej o tym, kiedy udać się do okulisty. 

Bibliografia: 

https://www.wokularach.pl/blog/krotkowzrocznosc-co-to-jest
https://www.bezokularow.pl/poradnik/krotkowzrocznosc
https://instytutoka.pl/krotkowzrocznosc/